스페셜 K 다이어트 2주일, 그 결과는?
오늘은 스패셜 K 다이어트를 시작하고 14일째 되는 날입니다~:D
일요일은 헬스클럽이 일찍 문닫기 때문에 일부러 아침 11시 10분쯤 집에서 나섰습니다.
이번 주말은 그래도 바람이 불어서 아주 많이 덥지 않아서 좋네요.
살랑살랑 불어오는 바람을 맞으며 러닝머신을 뛰면 기분이 아주 좋아지거든요. ^^
그렇게 1시간 30분 정도 운동을 하고 샤워한 뒤, 떨리는 마음으로 체중계에 올라가보았어요.
이번주는 컨디션도 안좋았고 운동을 저번주에 비해 많이 못했기 때문에 체중이 어떻게 변했을지 궁금했거든요~+_+
52.3kg → 1주일 : 50.18kg(2.12kg 감량) → 2주일 : 49.3kg(0.88kg 감량) = 총 3kg 감량
목욕탕 체중계라서 따로 카메라는 못챙겨가고 요로코롬 핸드폰 사진으로 찍어왔습니다.
얼마전에 마련한 쿠키폰으로 찍은 따끈따끈한 체중계 인증샷입니다. ^^;;
2주일동안 약 3kg 감량에 성공했네요. ^-^
1주일 대비 빠진 kg수는 0.88kg으로 점점 시간이 지날수록 빠지기 힘든 것 같습니다.
그래도 앞자리수가 4로 찍힌 사실 자체가 기분이 너무 좋네요~더욱 운동을 해야겠다 싶은 마음도 들었구요.
운동 일지
유산소 10분 → 스트레칭 10분 → 웨이트 30분 → 유산소 40분 = 총 1시간 30분
식사 일지
아침 : 스페셜 K 시리얼 40g (152 kcal) + 저지방 우유 200g (82 kcal)
점심 : 안동찜닭 1/2(500 kcal) + 아이스크림 (145 kcal)
저녁 : 토마토 (28 kcal)
총 907 kcal
점심겸 저녁으로 안동찜닭 반마리를 2명이서 나눠 먹었는데요.
이전 같으면 반마리에 밥에 치킨 샐러드에 이것저것 시켜서 먹었을텐데 오늘은 밥도 추가로 안시켜 먹고 당면만 먹었습니다.
점심을 먹고 교보문고에 가서 잠시 책구경을 하다가 콜드스톤에가서 달달한 아이스크림을 먹었습니다.
칼로리가 걱정되서 요거트로 된걸로 주문했어요. ^^;;
다가오는 금요일 7월 10일이면 스페셜 K 챌린지도 끝나게 됩니다.(남은 도전기간 5일은 집중관리 다이어트에 돌입해야겠습니다.)
2주 동안 스페셜 K 챌린지 블로거로서 회사 입사이후 처음으로 헬스클럽도 다니고 이렇게 다이어트 일기도 쓰면서 많은걸 배웠네요.
제 블로그에 오셔서 응원해주시는 모든 분들께 너무너무 감사드립니다. ^-^//
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댓글을 달아 주세요
꿈의 40kg 대 진입 ㅊㅋ드려요- 으하. 마냥 부럽숩니당.ㅜ
2009/07/06 01:34 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]잘 유지하는게 더 힘들것 같네욤~-_ㅠ
2009/07/07 12:45 [ ADDR : EDIT/ DEL ]식욕을 어떻게 쭉 참을지~ㅋㅋ
떡볶이랑 초콜릿이 동동 떠다녀욤~@_@
오오! 축하드립니다~ :-)
2009/07/06 09:29 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]목표점에 도달하셨군요!
앞으로도 건강 유지하시면서 잘 진행하시길 바래요^^
넹~^-^
2009/07/07 12:46 [ ADDR : EDIT/ DEL ]스페셜 K 덕분에 이렇게 운동하고 일기쓰게 해준 자체가 고맙네요~ㅋ
Rukxer님도 더운 여름에 건강 조심하시구용!
긍정님 꿈의 40대에 진입하셨군요..
2009/07/06 10:19 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]축하드립니다^^
감사합니다~:D
2009/07/07 12:47 [ ADDR : EDIT/ DEL ]잘 유지해야돌텐데 말이죠~
운동하고 식단 조절 꾸준히 하겠습니당~ㅋ
축하드려요^^
2009/07/06 10:50 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]여성들의 로망인 40키로대로 진입하셨군요
다이어트 완전 성공할느낌이 드는걸요??^^
그래도 뭔가 변화가 있어서 뿌듯합니다!
2009/07/07 12:48 [ ADDR : EDIT/ DEL ]앞으로도 계속 노력할께욤~^-^
응원해주셔서 감사드려용~ㅋ
열심히 진행중이시군요. ^^
2009/07/06 11:23 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]넵넵~제가 너무 다이어트 포스팅만 올리죠?? ^^;;
2009/07/07 12:48 [ ADDR : EDIT/ DEL ]이번주 금요일까지니까 마지막 스팟을 내겠습니당~ㅋ
와~ 자랑스럽게 체중을 공개하시다니...ㅋㅋ
2009/07/06 13:00 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]근데 몇일짜리에요? 한달해야하나요??
일단 2주 프로그램은 완성했습니다!^-^
2009/07/07 12:49 [ ADDR : EDIT/ DEL ]도전기간이 이번주 금요일까지라서 그때까지
일기는 쭉 써보려고 합니다~ㅋ
여자들은 정말 다이어트에 많은 정성과 관심과 열정을 쏟아붓는것 같아요
2009/07/06 17:59 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]전 남자지만 더더욱이 살이 안찌는 체질이라 -_-;;
전투화랑님 완전 부러워요~ㅠ-ㅠ
2009/07/07 12:50 [ ADDR : EDIT/ DEL ]살 안찌는 체질 하앍하앍!
여름이라서 다이어트는 더욱 어쩔 수가 없네요;;히웅~
오우 49키로 진입이시군요.^^
2009/07/07 12:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]그정도가 딱 좋은 몸무게 아닌가요? 이제 평행 유지하세요.ㅎㅎ
제 여자친구가 44~6왔다갔다 했었는데 너무 말랐었거든요.
49정도가 적당한 것같아요. 앞에 4자도 있고 ㅋㅋ
핸드폰 사진 완전 좋아요!!!
2009/07/07 16:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]디카같다는 ㅋㅋ
오잉~ 스페셜K 다이어트?
2009/07/08 00:25 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]이건 뭐지? ㅋㅋㅋㅋ
나 한국 컴백!!!
우왕 ~
2009/07/08 03:09 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]운동이랑 스페셜K 랑 함께하니
정말 효과가 톡톡 !! +_+
긍정의 힘님 2주동안 수고하셨어용 ~~
앞으론 쭉 ~ 유지 !!!!! >ㅅ < !! ㅋㅋ
2주 동안 많이 빠지셨네요~ 축하드려요~~앞에 4를 찍으셨네요`~너무 부러워요 ^^
2009/07/08 17:25 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]허얽..
2009/07/09 18:45 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]마르셨는데 무슨 다이어트를;;; ㄷㄷㄷ
무리하시는거 아니예요? ㅎㅎ;;
힘내세요!!!
2010/05/30 22:58 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]올여름을 위해 화이팅~~~~~~~~!!!!!!!!!!!