명동 쇼핑 GOGO
핸드폰 케이스도 살겸해서 오랜만에 명동에 다녀왔습니다.
오후 2시 쯤인가요? 갑자기 소나기가 내리더니;; 또 명동에 도착할때즘엔 언제 비가 왔냐는 듯 날씨가 맑아지더라구요. 비가 온 덕분인지 습하지도 않고 시원하게 명동 나들이를 하고 왔습니다.
토요일이라서 그런지 사람 무진장 많더군요~^^
그래도 룰루랄라 신나게 돌아다녔습니다.
점심으로 닭가슴살 OK
점심으로 뭔가 먹기는 해야되겠고 단백질이 많으면서도 맛있는게 없을까 고민하던중 머릿속에 스치고 지나간게 있었으니~
아웃백에서 파는 치킨 브레스트 였습니다.
치킨 브레스트
요로코롬 생긴 녀석이 4,900원 인데요.
올리브 오일을 발라 그릴에 구운 닭가슴살 입니다. 닭가슴살을 결대로 썰어서 브라운 소스에 콕~찍어 먹으면 제법 맛있답니다.(진정한 다이어트를 위해선 소스도 찍어먹으면 안되지만; 전 그냥 소스에 찍어 먹었어요~^-^a)
평일에 도시락에 질린 저한텐 이런 닭가슴살 요리도 정말 맛있게 느껴지더라구요. -_ㅠ
꽃신 샀어요~
저는 평소에 굽높은 구두를 잘 못신는 편입니다.
그래서 플랫슈즈 종류를 좋아해요~:D
여름도 되고 했으니 예쁜 코사지가 달린 샌달을 하나 마련했습니다.
컬러는 무난하게 하얀색으로 결정! 이쁘지 않나요? ^^
운동 일지
걷기 2시간 30분 → 자기전 스트레칭 20분 = 2시간 50분
식사 일지
아침 : 스페셜 K 시리얼 40g (152 kcal) + 저지방 우유 200g (82 kcal)
점심 : 닭가슴살 90g (148 kcal) + 소스 (17 kcal) + 부시맨 빵 (270 kcal) + 오이피클 20g (21 kcal) + 파스타 조금 (260 kcal)
간식 : 아이스 아메리카노 (3 kcal)
총 953 kcal
점심을 든든하게 먹어서 저녁은 Pass 했습니다.
역시 쇼핑을 하면 평소보다 훨씬 많이 걷게 되는것 같네요.
오늘은 평소에 먹고싶었던 음식도 먹고 쇼핑도 해서 너무 즐거웠어요. ^-^
내일 아침엔 일찍 운동하러가서 또 일주일동안 변화한 몸무게를 측정해봐야 겠네요.
과연 얼마나 변화했을지 기대됩니다. 이웃 블로거님들 모두 주말 잘 보내세요~♡
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움? 생각보다 싸네요? 4900원이라.....
2009/07/05 01:47 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]양은 어떤가요? 닭을 좋아해서 ㅎㅎㅎㅎ
양은 적당히 배부를 정도 입니다~^-^
2009/07/05 01:50 [ ADDR : EDIT/ DEL ]구운 치킨이라고 보시면 되요~브라운 소스에 찍어먹으면
꽤 맛있습니다!
조고 사이드로 많이들 시키던데 긍정님 대단해요!!~~~ '0')b
2009/07/05 02:30 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]아웃백까지 가서도 다른건 안시키구 오직 닭가슴살만 ㅠㅠ
흔들리지 않는!!
전 요새 스폐샬K는 후식으로 때리구 있습니당^^^^^^^^^^^^ 흑흑..ㅜㅜ 배가 안차요..
그리고 우유에 녹녹해지지 않은 스폐셜K를 먹을때면 이가 부셔질거 같아요 ㅜㅜ
많은 유혹을 뿌리치고 닭가슴살만 드셨군요. 대단하십니다.
2009/07/05 23:28 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]신발 너무 예뻐요 ^^
2009/07/08 17:23 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]